Calculadora de proteínas
¡Identificar o conocer tus necesidades de proteínas es un gran paso! Pero ¿cómo puedes crear una dieta variada y equilibrada que se ajuste a tus necesidades de proteínas? ¿O cómo sabes si tu dieta actual realmente se ajusta a tus necesidades? ¡No busques más! ¡Hemos creado esta calculadora 2.0!
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Conoce tu cuerpo
Cuatro números que rigen tu cuerpo. No se guarda nada, todo permanece en esta página.
Lo que obtienes: tus calorías diarias, más proteínas, carbohidratos y grasas. ¡Listo en un minuto!
Tú eres
años
kg
cm
Cómo te mueves
Cuenta el trabajo y la formación juntos. ¿Entre dos? Redondea hacia abajo; la mayoría elige un nivel demasiado alto.
Elige tu objetivo.
La única respuesta que te saca del mantenimiento, hacia arriba o hacia abajo. Elige la que más se parezca a cómo te sientes ahora mismo.
Proteína
Tu día: 0g
Esa es la cantidad para un día completo para tu cuerpo al alcanzar tu objetivo. Distribuye la alimentación en torno a esa cantidad a lo largo de la semana en lugar de obsesionarte con llegar a ese número exacto de calorías.
Carbohidratos
0 g
Grasa
0 g
Calorías
0 kcal
Estimado con las ecuaciones de Oxford/Henry de 2005 y un multiplicador de actividad estándar. Un punto de partida, no es consejo médico.
Conserva tus números
El correo abre tu aplicación de correo con tus números rellenados. Si no se abre nada, usa Copiar.
