Calculadora de calorías
Una buena alimentación es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. Una dieta equilibrada que realmente se ajuste a lo que tu cuerpo necesita es clave para alcanzar tus objetivos, ya sea perder peso, ganar músculo o simplemente mantenerte como estás.
Por eso creamos una calculadora que te ayuda a averiguar cuántas calorías necesitas según tu objetivo. ¡Y eso no es todo! También utiliza tus datos para calcular tu proporción personalizada de macronutrientes, empezando por una estimación adaptada de cuánta proteína necesitas realmente, sin tener que hacer conjeturas.
Cuando tengas tus cifras, ya lo tendrás todo listo. Echa un vistazo a una selección de productos que se ajustan perfectamente a tu objetivo y da un paso más para alcanzarlo.
Conoce tu cuerpo
Cuatro números que rigen tu cuerpo. No se guarda nada, todo permanece en esta página.
Lo que obtienes: tus calorías diarias, más proteínas, carbohidratos y grasas. ¡Listo en un minuto!
Tú eres
años
kg
cm
Cómo te mueves
Cuenta el trabajo y la formación juntos. ¿Entre dos? Redondea hacia abajo; la mayoría elige un nivel demasiado alto.
Elige tu objetivo.
La única respuesta que te saca del mantenimiento, hacia arriba o hacia abajo. Elige la que más se parezca a cómo te sientes ahora mismo.
Tu día, en cifras
Tu día: 0
kcal al día
Esa es la cantidad para un día completo para tu cuerpo al alcanzar tu objetivo. Distribuye la alimentación en torno a esa cantidad a lo largo de la semana en lugar de obsesionarte con llegar a ese número exacto de calorías.
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasa
0 g
Estimado con las ecuaciones de Oxford/Henry de 2005 y un multiplicador de actividad estándar. Un punto de partida, no es consejo médico.
Conserva tus números
El correo abre tu aplicación de correo con tus números rellenados. Si no se abre nada, usa Copiar.
