Calculateur de protéines
Déterminer ou connaître vos besoins en protéines est une excellente première étape ! Mais comment composer une alimentation variée et équilibrée qui couvre vos besoins en protéines ? Ou comment savoir si votre alimentation actuelle répond vraiment à vos besoins ? Ne cherchez plus ! Nous avons créé cette calculatrice 2.0 !
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Apprenez à connaître votre corps
Quatre chiffres sur lesquels votre corps fonctionne. Rien n’est enregistré, tout reste sur cette page.
Ce que vous obtenez : vos calories quotidiennes, ainsi que les protéines, les glucides et les lipides. C’est fait en une minute !
Vous êtes
années
kg
cm
Comment vous déplacez-vous ?
Comptez le travail et la formation ensemble. Entre deux niveaux ? Arrondissez à l’inférieur, la plupart des gens choisissent un niveau trop élevé.
Choisissez votre objectif
La seule réponse qui vous fait passer au-dessus ou en dessous de votre niveau de maintien. Choisissez celle qui vous correspond le mieux en ce moment.
Protéine
Votre journée : 0g
C’est une journée complète pour votre corps, à votre objectif. Mangez à peu près cette quantité sur la semaine plutôt que de chercher à atteindre ce chiffre exact au calorie près.
Glucides
0 g
Gras
0 g
Calories
0 kcal
Estimation basée sur les équations d’Oxford/Henry de 2005 et un multiplicateur d’activité standard. Un point de départ, et non un avis médical.
