Muscle Growth Booklet - English

Spiergroei Boekje

Als het gaat om spiergroei, komen er veel vragen naar boven: wat te eten en wanneer, welke supplementen zijn het meest nuttig, hoeveel eiwitten per dag... De antwoorden staan allemaal in dit boekje.

• De basisprincipes van spiergroei: het is altijd goed om terug te gaan naar de basis. Hoe werkt spiergroei echt? Wat zijn de meest voorkomende fouten? Hoe vermijd je ze? Je kunt de ins en outs van spiergroei leren of je geheugen opfrissen.
• De basisprincipes van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet dat past bij jouw behoeften: stap één is het identificeren van jouw dagelijkse caloriebehoefte. Vervolgens geven we een lijst van gevarieerd en uitgebalanceerd voedsel dat je aan je dieet kunt toevoegen.
• De voedingssupplementen die je kunt gebruiken om je spiergroei-reis te ondersteunen
• Recepten inspiratie: we hebben alles gedekt! Ontbijt, lunch, diner en snacks... Makkelijk, heerlijk en uitgebalanceerd! Het perfecte trio om je wekelijkse dieet in een oogwenk op te bouwen.