nov. 25, 2022
MUG CAKE VANILLE PROTÉINÉ
Description
Instructions
- Placez tous les ingrédients secs dans une grande tasse et mélangez bien
- Ajoutez les ingrédients liquides un par un et mélangez à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une texture lisse
- Placez la tasse dans le micro-ondes pendant 1 minute à 1min 20 sec - selon la puissance de votre micro-ondes.
Conseils/Variations
Maintenant, les variations !
Gâteau à la fraise
Utilisez Whey Protein Fraise et ajoutez quelques fraises coupées en dés avant la cuisson. Posez quelques tranches sur le dessus avant de servir.
Gâteau au beurre de cacahuète
Utilisez la recette de base, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète sur le dessus avec quelques tranches de banane avant de servir.
Gâteau aux pépites de chocolat
Utilisez la recette de base, ajoutez les pépites sur le dessus du gâteau juste après la cuisson. Pour rendre le gâteau encore plus savoureux, ajoutez des fruits supplémentaires sur le dessus.
Régime
- High Protein
Moment dutilisation
- Before Training
- After Training
Objectif
- Gain musculaire
Valeurs nutritionnelles
Par portion
-
Glucides
18.7 g
-
Protéines
25.6 g
-
Lipides
11.5 g
-
Calories
285 kcal
Ingrédients
| Farine de blé complet | 20g |
| Oeufs | 1 |
| Whey Protein Vanille | 20g |
| Compote de pomme, sans sucre ajouté | 40g |
| Huile de coco fondue | 5g |
| Levure chimique | 0,5 tbsp |
| Extrait de vanille | 0,5 tbsp |
| Cannelle en poudre | 0,5 tbsp |
Description
Instructions
- Placez tous les ingrédients secs dans une grande tasse et mélangez bien
- Ajoutez les ingrédients liquides un par un et mélangez à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une texture lisse
- Placez la tasse dans le micro-ondes pendant 1 minute à 1min 20 sec - selon la puissance de votre micro-ondes.
Conseils/Variations
Maintenant, les variations !
Gâteau à la fraise
Utilisez Whey Protein Fraise et ajoutez quelques fraises coupées en dés avant la cuisson. Posez quelques tranches sur le dessus avant de servir.
Gâteau au beurre de cacahuète
Utilisez la recette de base, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète sur le dessus avec quelques tranches de banane avant de servir.
Gâteau aux pépites de chocolat
Utilisez la recette de base, ajoutez les pépites sur le dessus du gâteau juste après la cuisson. Pour rendre le gâteau encore plus savoureux, ajoutez des fruits supplémentaires sur le dessus.